Primer paso para perder de PESO
Tal vez el problema mas difícil que confronta una persona que tiende hacia la obesidad y desea controlarla sea el de convencerse intelectualmente de que ésta es manejable. De no alcanzar esta motivación antes de entrar en un plan de reducción de peso, tal vez se le haga difícil seguir el programa y alcanzar las metas saludables a las que aspira.
El Aspecto intelectual-emocional de la persona interesada es, a mi juicio, la clave del éxito o el fracaso del Programa. El entender y aceptar porqué es indispensable la substitución de la glucosa y la reducción del insumo de grasas saturadas en la dieta cotidiana, el distribuir la comida en el día y realizar ejercicio ayuda a motivarnos a hacerlo.
El primer paso para perder de peso, y el más efectivo es el estar completamente decididos y convencidos de la importancia de llevarlo a cabo. Esto se podrá lograr por partes. Primero hay que percatarse de cómo la glucosa actúa en el organismo como un elemento adictivo que precipita el deseo de seguir comiendo: tanto las harinas como los dulces mantienen el apetito vivo y, por consiguiente, uno nunca experimenta la sensación de estar satisfecha, sin importar la cantidad de comida ingerida. Por esta razón es tan importante eliminar la glucosa de la dieta para que el Programa tenga resultados adecuados. ¡La sorpresa será enorme cuando vea que al finalizar el primer día bajo este Plan, aquella sensación de hambre desaparece. Después podremos percatarnos de que hacer ejercicio cuesta trabajo al principio, pero una vez dentro de una rutina no solo es fácil, sino que uno empieza a sentir energía.
Por último, percatarse de la importancia de las frutas y verduras. A muchos no les gustan, pero hay tanta variedad que gradualmente encontraremos las que nos apetecen y será reconfortante poder tener una digestión regular sin sentirse inflamados o estreñidos.
Si estas decidida a soportar dietas, a ver a tus amigas comer algo "delicioso" sin caer en la tentación, porque sabes que lo que estas haciendo vale la pena, si estas de acuerdo que ahora es el momento, no mañana, ni después de la fiesta del sábado Forma Vital te estará esperando porque has dado el primer y más importante paso.
