¿Cuánto tiempo necesito para llegar a mi peso ideal?

Aunque cada persona sea diferente, ya que depende de varios factores tales como la edad, el porcentaje de la grasa, la actividad física, pre-existir las condiciones, etc.; se podría decir que eso siguiendo el programa, en personas medias puede perder 2 a 4 libras por la semana. Los hombres pierden generalmente más rápido que mujeres.