PorQueNosDaCulpaComer

Aprende a comer sin culpa

Si te has comido un delicioso pastel o una caja de chocolates en una sola sentada, y acto seguido piensas: “¡No me lo hubiera comido!, este blog es para ti.

Los peligros de comer con culpa

La mayoría de nuestros problemas con la comida: ya sea comer de más, comer muy poco o incluso dejar de comer tienen que ver directamente con nuestras emociones y la forma en la que éstas pueden dañarnos. A decir de la psicóloga Leticia García (Sociedad Psicoanalítica de México, SPM), la culpa es un indicador de que lo que estamos haciendo, de algún modo, daño a nuestro cuerpo, salud o emociones. Continue reading

Por Que No Puedo Bajar De Peso

¡Por qué no puedo bajar de peso!

Si eres de es@s que se ponen una y otra vez a dieta, pero no logran dejar de comer en exceso y no pierden ni media libra, puede que aquí encuentres el porqué.

De acuerdo con algunos estudios, el 75% de quienes comen en exceso, lo hacen a causa de sus emociones. según los especialistas, la mayoría usamos la comida como auto-consuelo, en lugar de encarar nuestras emociones y resolver nuestros conflictos internos. reconocer qué emociones nos hacen comer en exceso puede ser el primer paso para perder peso. Continue reading

Felicidad

En busca de la felicidad

Sin duda, la felicidad es nuestra máxima meta en la vida. Todos buscamos, desde nuestras trincheras, una fórmula o algún método que nos ayude a lograrlo. Desgraciadamente, la mayoría de nuestros esfuerzos no dan resultado o nos traen una felicidad de muy corta duración.

¿Y si te dijera que existen algunas técnicas que podrías fácilmente incorporar a tu rutina diaria y que te harán más feliz? Suena bien, pero antes de llegar a eso, vamos a explicarte cómo funcionan las emociones y qué tienen que ver con que seamos felices. Continue reading

Ser bella: Sólo una cuestión del tiempo y del espacio

La belleza ha obsesionado a los seres humanos a través de los siglos y de las geografías. Sin embargo, los estándares de belleza – sobre todo los femeninos – que vemos en los medios hoy día son muy distintos a los que existían hace muchos años, y también a los de algunos lugares no muy lejanos.

Por ejemplo, durante la prehistoria (40,000 – 5000 a. C.), la belleza femenina consistía en pechos, vientre y caderas voluminosos, tal y como lo muestran la Venus de Willendorf o la Venus de Laussel. Por el contrario, para la cultura egipcia (2955 – 332 a.C.), la belleza Continue reading

Comer con atención plena (Mindfulness)

Poner tu toda tu atención cuando comes puede ayudarte a perder peso, a no comer de más y a controlar tus hábitos alimenticios

¿Puedes recordar lo que comiste ayer? ¿Recuerdas a qué sabía? Desgraciadamente, la respuesta de la mayoría de nosotros es simple: no. Estamos tan metidos en nuestra rutina diaria, que nuestros alimentos, y el momento de comerlos, se han vuelto algo mecánico y poco sano, en lugar de hacernos felices y nutrirnos. Continue reading

metabolismo

Mejora tu metabolismo y baja de peso

El metabolismo lento se relaciona normalmente con la dificultad para perder peso. Pero lo que debes saber es que el metabolismo puede acelerarse con sólo mantener buenos hábitos alimenticios e incrementar tu actividad física.

En este artículo vamos a decirte cuál es la función del metabolismo, así como algunas maneras que podrán ayudarte a perder peso aún si tu metabolismo es lento. Continue reading

auriculotherapy

AURICULOTERAPIA

Si eres visitante frecuente de nuestro sitio web, has visto más de una vez el término “auriculoterapia”, y seguramente también sabes que aquí, en Forma Vital es el método que usamos para ayudarte a bajar de peso. Lo que probablemente no sabías es que puede ayudarte a muchas otras cosas. Por eso, aquí te vamos a explicar muy brevemente en dónde surgió, cómo se aplica, y cómo puede ayudarte a mejorar tu vida.

¿De dónde viene? Continue reading

mirror

ESPEJITO, ESPEJITO…

¿Te has preguntado cuánto tiempo pasas mirándote al espejo? Según la Encuesta sobre la Imagen del Cuerpo Ideal al Real realizada por TODAY/AOL (2014), los norteamericanos pasan alrededor de 55 minutos al día contemplando su reflejo, lo que da un aproximado de ¡2 semanas al año!

Esto podría sonar a mera vanidad, pero esconde una terrible verdad. Según este mismo estudio, el 60% de las mujeres jóvenes y el 36% de los hombres no están satisfechos con su imagen frente al espejo. Continue reading